ডায়াবেটিস কন্ট্রোল করতে কী করবেন ?

আজ বিশ্ব ডায়াবেটিস দিবস। এই দিনটির একটি বিশেষ তাৎপর্য রয়েছে। গোটা বিশ্বে ডায়াবেটিস রোগের প্রকোপ বাড়ছে। অতিরিক্ত ব্লাডসুগার হলে অনেকেই ভয় পেয়ে যান। আতঙ্কের মধ্যে পড়েন। রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে কার্যকর পদ্ধতি হল ইনস্যুলিন। বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকরা এ বিষয়ে কি বলছেন তারই একঝলক তুলে ধরছি। (১)এটি নিয়ন্ত্রণে ইনস্যুলিনের ভূমিকা গুরুত্বপূর্ণ। (২)ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে ইনস্যুলিন কীভাবে কাজ করে তা প্রথমে জেনে নিতে হবে। (৩) ইনস্যুলিন সংরক্ষণের নিয়মাবলী জানতে হবে। (৪)ইনজেকশন নেওয়ার সঠিক পদ্ধতি জানাটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। (৫)লাইফ স্টাইলের পরিবর্তন করাটা জরুরি।(৬) ডায়েট পরিকল্পনা করাটা দরকার।(৭)শারীরিক পরিশ্রম করাও প্রয়োজন।

দৈনন্দিন জীবনে ডায়েট কন্ট্রোল করতে চেষ্টা করতে হবে। খাদ্য তালিকা মেনে খাদ্য গ্রহণ না করলে এই রোগের নিরাময় করা সম্ভব নয়। তবে বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকরা বলছেন,ডায়াবেটিসে পেট খালি রাখা উচিত হবে না। অনেক ক্ষেত্রে দেখা যায়, ইনসুলিন গ্রহণ করে কম খেলে সেক্ষেত্রে ব্লাড সুগার দ্রুত কমে যেতে পারে। যা শরীরের পক্ষে অত্যন্ত বিপদের কারণ হয়। যেমন-আলু,চিজ,বাটার সহ বেশ কিছু খাদ্য রয়েছে সেগুলি ব্লাড সুগার দ্রুত বাড়াতে সহায়তা করে। ইনস্যুলিন ব্যবহার করলে সঠিক জীবনযাত্রা গ্রহণ করতে হবে। স্বাস্থ্য সুরক্ষায় শারীরিক পরিশ্রম করাটা খুবই দরকার। নিয়মিত স্বাস্থ্যকর অভ্যাস বজায় রাখলে সুস্থ থাকা যায় এবং ইনস্যুলিনের ওপর নির্ভরশীলতা কমানো যায়।